Conseils d'été pour les aînés, pour les aidants familiaux

L'été apporte de longues journées paresseuses, la visite de la famille et des amis. Mais en même temps, cette période de l'année apporte beaucoup de chaleur, d'humidité et de soleil. 

Les conditions météorologiques d'été nécessitent des ajustements ainsi qu'une planification et une préparation minutieuses pour que vous et votre proche apprécient la saison en toute sécurité.

«La chose la plus importante est de demander à votre proche comment il se sent», 

Lorsque les températures augmentent, rapprochez vous de votre proche et les voisins plus âgés une ou deux fois par jour et prêtez attention aux nouveaux symptômes qu'ils signalent. 

Avoir chaud mais etre incapable de transpirer est un signe qu'ils ont besoin d'aide immédiate pour se rafraîchir,  

Déplacez-les dans un endroit frais à l'intérieur ou à l'ombre, leur donner de l'eau et mettre des vêtements frais sur leur peau.

D'autres nouveaux symptômes tels que nausées, étourdissements, confusion, respiration rapide et mal de tête devraient vous inciter à leur donner de l'eau et à les mettre dans un espace plus frais."L'épuisement par la chaleur et le coup de chaleur sont les dangers à surveiller".

1. Donnez les bonnes quantitées d'eau.

Il est important de garder votre bien-aimé hydraté. Cela signifie, en veillant à ce qu'ils boivent suffisamment de liquides tout au long de la journée.

"Encouragez-le à boire de l'eau à chaque heure ou toute les deux heure ".

Rappelez-vous que la soupe, les sucettes, le jus, le thé, le café et le soda répondent à la consommation totale de liquide de votre être cher, mais aussi que l'eau est la meilleure boisson pendant les jours chauds.

Cependant, pour les personnes âgées, une hydratation saine n'est pas aussi simple que de leur fournir une bouteille remplie d'eau fraîche.

Avant de les aider à hydrater, assurez-vous que votre proche n'a pas une restriction hydrique? 

Certains adultes plus âgés doivent limiter leur apport quotidien en liquide. 

Assurez-vous de parler à l'équipe médicale de votre bien-aimé s'il existe une restriction hydrique pour savoir comment gérer l'hydratation en été sans lui donner trop d'eau.

Pourquoi votre proche ne veut pas boire? Certains adultes plus âgés évitent de boire avant d'aller en voyage ou avant le coucher, car ils ont peur de ne pas trouver de toilette rapidement.

Assurez-vous de parler à votre être cher de la raison pour laquelle ils pourraient être préoccupés par le fait de boire trop. 

Voyez si vous pouvez soulager leurs soucis en signalant les salles de bains ou en trouvant d'autres solutions pratiques.

Même avec les meilleures intentions, un adulte plus âgé pourrait oublier de boire assez, "Même les personnes âgées en bonne santé ont tendance à sous-estimer la quantité d'eau dont elles ont besoin",

Ne pas avoir assez d'eau peut augmenter le risque de tomber et de devenir agité, irritable ou désorienté, il est donc essentiel d'obtenir le juste équilibre. Les pesées quotidiennes peuvent être utiles.

2. Faites attention aux avertissements de chaleur et d'allergie.

Vous pouvez vérifier les avis de chaleur ou les avertissements d'allergie par le biais de votre bulletin météorologique local ou sur le site sentiweb "Si la prévision météorologique prévoit des températures chaudes et torrentielles pendant quelques jours de suite, planifiez un séjour au centre commercial, au cinéma, au musée ou à la bibliothèque afin de rester au calme tout en vous gardant actif et vigilant" .

Encouragez les personnes âgées à sortir dans les parties les plus fraîches de la journée, comme le matin ou le soir, et de rester à l'intérieur entre 10 h et 16 h. Limiter le temps à environ 15 minutes, puis retourner à l'intérieur pour vous rafraîchir,

Pour l'exercice en été, renoncer à des chemins de randonnée extérieurs, des parcs et des sentiers pour des endroits plus frais, comme une piscine ou un centre commercial intérieur. 

Si votre proche utilise une salle de gym pour faire de l'exercice, assurez-vous qu'il dispose d'une climatisation adéquate. restant dehors.

3. Hydrater

Malgré l'humidité, une hydratante légère et sans parfum après le bain est encore importante."Lorsque la peau devient sèche, vous pouvez avoir des micro-coupures", 

4. Méfiez-vous des surfaces chaudes

L'ameublement de la voiture, les bancs extérieurs et les chaises, les portes de la voiture et le ciment d'un patio ou d'une piscine peuvent être assez chaud pour nuire à la peau délicate de votre proche. 

Vérifiez les surfaces avant que votre personne ne les touche. 

Assurez-vous que votre être aimé porte des chaussures avec des semelles solides en sortant. Touchez les surfaces légèrement avec votre coude pour savoir si elles sont chaudes.

5. Évitez de vous asseoir dans un endroit pendant de longues périodes.

Les plaies de pression se produisent lorsque les personnes restent dans un endroit pendant un certain temps. Une séance prolongée peut également conduire à une moindre mobilité de la hanche, une cause majeure de chutes parmi les personnes âgées.

 l'utilisation d'un petit coussin  pour changer de position pendant le repos peut vous aider.

6. Gardez l'air intérieur frais.

Essayez ces stratégies pour vous assurer que votre amour est un espace de vie aussi cool que possible:.

• Utilisez le four au début, ou pas du tout. "Faites-vous cuire tôt le matin",. Au cours de la journée, mettez l'accent sur les aliments tels que les sandwichs et les salades qui ne chauffent pas la maison.
• Déplacez les sièges et les lits loin des endroits ensoleillés.

7. Assurez-vous que les aliments sont préparés et stockés en toute sécurité.

Les aliments peuvent se périmés plus rapidement quand il fait chaud et humide.

Stocker plus d'articles dans le réfrigérateur que vous ne le pouvez habituellement. Les objets comme les pommes de terre, les oignons et les bananes devraient être stockés dans des espaces frais, pas sur le comptoir. 

8. Assurez-vous que les médicaments sont stockés correctement.

Comme les aliments, les médicaments ont également besoin d'un stockage frais.

«Le stockage des médicaments à des températures chaudes peut diminuer la stabilité et l'efficacité des médicaments»

 Certains médicaments, comme des flacons d'insuline, doivent être stockés dans le réfrigérateur. Vérifiez l'étiquetage sur les bouteilles pour connaître l'entreposage et ne jamais stocker les médicaments sous la lumière directe du soleil.

9. Portez des chapeaux de soleil, des manches longues et un écran solaire.

Vous voudrez protéger contre les coups de soleil, mais votre proche peut également avoir besoin de couverture en raison des médicaments qu'il prend. certains antibiotiques,les médicaments contre la douleur, les médicaments contre le diabète et les médicaments contre le cœur interfèrent mal avec l'exposition au soleil.

10. Protégez-vous contre les insectes et les insectes nuisibles.

"Les insectes et les rongeurs pourraient venir dans une maison à la recherche d'eau en été",. Les ravageurs peuvent résister à la fois à l'intérieur et à l'extérieur. Assurez-vous de répondre rapidement à tout signe de parasites à l'intérieur de la maison et utilisez un insecticide tout en un

Auteur : Mathilda Steipin

Psychologue clinicienne