les étapes du deuil
Les 5 étapes ont été très mal comprises au cours des dernières décennies. L'identification des étapes ne visait pas à intégrer les émotions des gens dans de petits paquets bien rangés. Ce sont certaines des réponses à la perte que beaucoup de gens ont. Tout comme il n'y a pas de perte typique, il n'y a pas de réponse typique - tout le monde va se plaindre à sa manière.
Les cinq étapes du deuil sont le déni, la colère, la négociation, la dépression et l’acceptation et elles font partie du processus d’apprentissage de la vie sans celui que nous avons perdu. Ce sont des outils pour nous aider à comprendre et à identifier ce que nous pouvons ressentir. Tout le monde ne passera pas par toutes les étapes et l'ordre peut être différent. Comprendre les étapes aidera à mettre en place une carte du processus et à mieux préparer les gens à faire face aux pertes.
Le déni
Dans cette première étape, la vie peut commencer à se sentir dénuée de sens et accablante. Nous sommes en état de choc et nous nous demandons comment nous allons continuer nos vies. Trouver un moyen de passer chaque jour devient très difficile. Le déni et le choc sont des mécanismes d'adaptation qui nous aident à survivre. Le déni nous aide à contrôler le rythme de notre peine. C'est la manière de la nature de limiter le flot d'émotions qui se déverse sur nous tous en même temps.
Alors que la réalité de la perte commence à se faire sentir, vous allez naturellement commencer à vous poser des questions. Et avec ces questions viennent les autres sentiments que vous niez.
Colère
L'étape nécessaire à la colère est l'étape de la colère. Vous devez être disposé et libre de ressentir votre colère, aussi difficile et infinie que cela puisse paraître. Plus vous vous permettez de le ressentir, plus il commencera à s'estomper et plus vous récupérerez. Il y a beaucoup d'autres émotions sous la colère qui apparaîtront dans le temps. La colère est une émotion qui va très loin. Il peut être étendu à votre famille, à vos amis, à vos médecins, à votre proche qui a réussi et même à Dieu.
La colère apporte de la force et peut être comme une ancre qui donne une structure temporaire aux sentiments de néant que vous rencontrez. Le chagrin peut d'abord vous faire sentir perdu sans direction ni lien avec quoi que ce soit. Alors la colère s'installe et s'adresse à quelqu'un comme un membre de la famille, le médecin; il pourrait vraiment être n'importe qui pour un nombre différent de raisons. La colère que vous placez sur quelqu'un d'autre vous donne soudainement une sorte de structure. La colère devient une connexion à laquelle s’accrocher et qui se sent mieux que le néant. Nous sommes généralement mieux en mesure de réprimer la colère que de la ressentir ouvertement.
La négociation
Pendant la période qui a précédé la perte d'un être cher, il semble que nous fassions tout pour empêcher que cela se produise, y compris les lieux de commerce avec eux et faire des promesses à Dieu pour lui demander de les épargner.
Notre esprit est envahi par un flot de déclarations «If only…» ou «What if…». Nous voulons que la vie soit comme elle était et que notre proche revienne vers nous. Nous voulons une «reprise», une chance de revenir en arrière et de faire les choses différemment: aller plus souvent chez le médecin, trouver la maladie plus tôt et commencer le traitement plus tôt, arrêter l’accident, etc. Ces pensées mènent à un lourd fardeau de culpabilité et nous nous reprochons les choses que nous aurions pu faire différemment. Les gens pensent parfois que les étapes dureront quelques semaines ou mois. Les sentiments à chaque étape peuvent durer des minutes ou des heures et nous pouvons les faire rebondir plusieurs fois par jour. Ce n'est pas une progression linéaire.
Dépression
Cette prochaine étape nous amène carrément dans le présent. Le vide et le chagrin deviennent plus forts et plus profonds que nous n'aurions jamais cru possible. Cette dépression semble ne jamais finir. Il est important de savoir que ce type de dépression n'est pas un signe de maladie mentale. C'est la réponse naturelle à une perte de cette ampleur. La dépression après une perte est considérée à tort comme non naturelle et comme quelque chose qui doit être corrigé ou cassé. La première question à se poser est de savoir si la situation dans laquelle vous vous trouvez est réellement déprimante. Ne pas souffrir de dépression après la disparition d'un être cher serait inhabituel. Lorsque la perte sera totale et que la prise de conscience que votre proche ne reviendra pas deviendra réelle, la dépression suivra naturellement.
Acceptation
L'acceptation est à tort supposée être le point où tout va mieux maintenant. Ce n'est pas vrai. La plupart des gens ne surmontent jamais complètement et complètement la perte d'un être cher. C'est à ce stade que nous acceptons la réalité que notre être cher est physiquement parti et que nous reconnaissons la réalité permanente de notre nouvelle vie. Nous n'aimerons jamais cette réalité, mais nous l'acceptons finalement. Dans un effort pour résister à la nouvelle norme, beaucoup de gens vont d'abord essayer de maintenir la vie comme avant. Avec le temps, grâce à de petites doses d’acceptation, nous réalisons que nous ne pouvons continuer à le faire. La vie a été changée pour toujours et nous devons nous réajuster.
De vrais progrès peuvent avoir simplement plus de bons jours que les mauvais. Beaucoup de gens ont l'impression de trahir leurs proches lorsqu'ils commencent à vivre et à profiter de la vie. Rien ne peut remplacer ce qui a été perdu, mais nous pouvons établir de nouvelles connexions avec les autres et en commencer une nouvelle. Nous ne devrions pas supprimer nos sentiments. Nous écoutons et répondons à nos besoins, progressons, changeons, grandissons et évoluons. Nous investissons dans nos relations avec les autres et en nous-mêmes. Nous ne pouvons pas recommencer à vivre vraiment, nous avons donné à la peine le temps de guérir.
Sultan julien
Formateur IFSI
Source :http://www.amper.asso.fr/upload/document/guide-fin-de-vie-41.pdf
